酵素ドリンクは美味しいし、11週間続けるのも簡単でした
酵素ドリンクを飲み始めてから10週間が経ちました。
体重は48.3kgまで減ってとてもうれしいです。
今はお嬢様酵素を毎朝30ml飲んでいます。
72日目は起きた時からお腹がすいていたので朝食置きかえに失敗しました。
（酵素ドリンクを飲んだ後にパンと玉子焼きとスープを食べました。）就寝前の体重は48.5kgとやや増えてしまいました。
便秘気味で体がだるいです。
73日目も朝食置きかえに失敗し、ドリンクを飲んだ後、おにぎりを一つ食べました。
昼・夜ご飯は野菜たっぷりのメニューになるよう心がけました。
体重は変わらず48.5kgでした。
便秘でお腹が重く苦しいです。
74日目は朝食をお嬢様酵素30mlに置きかえました。
しばらくして便通もあり、体が軽くなりました。
酵素ドリンクを飲んでみて、やはり「朝食置きかえ」をすることで胃腸が休まり、便秘解消に効果があるんだなぁと実感しています。
この日、夜ご飯をたくさん食べたためか、体重は48.6kgでした。
75日目も朝食置きかえに成功です。
ただ、お腹がかなりすいてしまったので昼ご飯にパンやご飯やかぼちゃの煮物やサラダなどたっぷり食べてしまいました。
夜はそうめんや野菜炒めであっさりとまとめましたが、体重は48.7kgに増えてしまいました。
せっかく痩せたのに着々と増えてきてショックです。
76日目はお嬢様酵素を飲んだ後、お腹がすいて食パンを食べました。
昼はパスタ、夜は鯛のアラ鍋です。
久々に便通もあったので48.5kgになりました。
77日目は朝食を置きかえて子どもと散歩に出かけました。
１時間ほど歩いてヘトヘトになり、昼食は食欲が無くて少なめに食べました。
夜はご飯、みそ汁、魚、サラダなどバランス良く食べるよう心がけました。
散歩の効果か体重は48.4kgになりました。
体重が戻ってきてうれしいです。
78日目は朝ごはんにお嬢様酵素を野菜ジュース割りで飲んでみました。
美味しかったのでしばらくこの飲み方にしようと思います。
昼はパスタ、夜はスペアリブのカレーライスを食べました。
昨日散歩の効果があったので、夕方子どもとスーパーやドラッグストアをめぐり、１時間半ほど歩き続けました。
さて、11週間後の計測結果です。
体重は48.3→48.6kgと少し増えてしまいました。
計測個所で変化があったのは、ヒップ82.8→82.4cm、太もも49.2→49.0cm、ふくらはぎ32.0→31.6cm、足首22.4→21.8cmと、全ての個所で細くなりました。
歩幅を大きくして散歩をしたことと、お風呂（湯船）につかってマッサージをしたことが、カロリー消費やむくみ解消につながったのだと思います。
体重が増えたのは、カレーライスを食べすぎたので就寝前でも未消化分が多くて重くなったのだと思いたいです。
これから未消化分が本当のぜい肉にならないように適宜運動をして47kg台をめざしたいと思います。
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