ファストザイムで４キロ痩せることに成功

満足度は90点

私の場合は思い切ってファスティングダイエットにしました。

初日は準備食というおかゆ（酵素玄米等を使用したセットのもの）から始まり、2日目から4日目は酵素のみ、5日目から7日目までは再び回復食（セットのもので準備食と同じ）という流れでした。

断食はきつかったですが、自分では酵素以外の食事をうまく節制できないと思ったのと、確実な効果を得たかったので思い切ってファスティングダイエットにしました。

もともと通っていたエステサロンで勧められたので、それを購入しました。

エステサロンということで、途中はゲルマニウム温浴や脂肪燃焼のエステがセットでついていました。期間中にそれを受けることが癒しになり、ひとりで行うより続けやすかったです。

結論から言うとファスティングダイエットは確実に痩せますし、普段から普通の食事量の人であればそこまでつらくないと思います。

ただ、空腹感があり、血糖値が上がりにくいので、仕事の運動量が激しかったりするとふらふらすることがあります。

しかし、ファスティング中は代謝も落ちやすいので、軽めのウォーキング程度は行ったほうが効果が上がりやすいと思います。

一番きつかったのは初日の準備食と2日目だったと思います。固形物をとらないと食べている気がしないというか、視覚的に満腹感を得にくくて、自分を納得させるのが大変でした。

2日目から4日目の間はいつでも酵素を飲んでよいのですが、そうは言っても仕事中はなかなか飲めず、おなかがすきすぎてイライラすることもありました。

昼食は職場の人にも協力してもらい、私の目の前からおやつを排除してもらいました。

酵素そのものはおいしく、飲みにくさはあまり感じませんでしたが、私はもともと好き嫌いがほとんどないので飲めたのかもしれません。

職場の人にあげたところ、おいしくないという人が多かったです。

回復食になったとき、一般的には素材の味が感じられるとか薄味で平気になったとか聞きますが、私はあまり実感しませんでした。

もともと早食いだったのですが、すぐに胃が膨れるようになり、ゆっくり食べないと苦しいなとは思いました。

私の場合は回復食が終わってからも二週間くらいはアルコールを控えたり、おやつを少なめにしたりしましたが、結局もとの食生活に戻ってしまい、一ヶ月くらいで元の体重まで戻りました。

ファスティングは回復食になってからも痩せていくので、油断しなければキープできたと思います。